Lõdvestunud naine

17.02 – 27.04

10-nädalane kursus kiirustavale naisele, kes soovib õppida aeglustuma ja on valmis uurima enda sisemaailmas peituvaid mustreid ja uskumusi, mis takistavad tal nautida ning luua sellist elu nagu ta südames ihkab. Ühendume oma tõeliste vajadustega ja hakkame elama kooskõlas iseendaga. Kursuse lõpuks kehastad naist, kes tuleb selles kiires stressirohkes maailmas iseendaga palju paremini toime.

Olla lõdvestunud naine

Naine, kes lõdvestub enda sees,
lõdvestub elu ees.

Naine, kes enam ei rapsi tühja,
kes ei muretse miljoni asja pärast.

Naine, kes teab, mida ta elult soovib
ja usaldab, et see kõik jõuab temani.

Naine, kes armastab ennast ja
kiirgab armastust maailmale.

Naine, kelle läheduses tahavad teised olla ja
naine, kes tahab iseendaga koos olla.

Naine, kes naudib elu ja
inspireerib ka teisi seda tegema.

Kui sind kõnetab ja tahad enda seest selle lõdvestunud naise üles leida, siis lähme koos teele.

Kursus on sulle, kui tunned ennast nendes teemades ära:

Oled jõudnud kohta, kus enam ei jaksa tunda tunnet, et kõike on liiga palju.
Tunned, et sinu päevad mööduvad kiirustades. Kõike on vaja teha ja igale poole jõuda ning see kõik on sinu õlul.
Oled pidevas tegutsemise tsüklis ja läbipõlemise äärel.
Sa ei oska puhata ega endale aega võtta. See tekitab sinus süümepiinasid.
Sa ei tea, kuidas elada voolamises, kuulates oma keha ja jälgides tsüklilisust.
Sa ei oska enda närvisüsteemi reguleerida ja tunned ennast pidevalt ellujäämise režiimil.
Tabad ennast tihti võibolla hoopis tardunud seisundis ja lükkad oma pikka to-do listi edasi.
Sul pole aega isegi mõelda, mida vajad ja soovid.
Sead kõik teised endast ettepoole ja sul on raskusi oma piiride kehtestamisel.
Sa ei saa oma emotsioonidega hakkama ja ei julge oma pikalt kogunenud frustratsiooni väljendada.
Ärritud oma laste peale kergelt.
Oled oma partnerist kaugenenud.
Ärkad hommikul väsinuna ja ei tunne eelseisva päeva ees rõõmu.

Mina tundsin seda pikalt kuni otsustasin oma elu teisiti elama hakata.

Meid on õpetatud, kuidas pidevalt efektiivsem ja produktiivsem olla.

Kuidas teha rohkem müüki?

Kuidas postitada rohkem sotsiaalmeediasse?

Kuidas olla parem kõigis neis erinevates rollides, mida me naistena kehastame.

Me näeme enda väärtust selles, kui palju me tegutseme ja võrdleme ennast pidevalt teistega.

See ei pea enam sinu kohta käima, kui sa nii valid.

Sa ei pea enam maailmaga võidu jooksma.

Ma tean, mida sa tunned.
Ma olen terve elu olnud kiirustav naine.

Mind on kõige paremini iseloomustanud asjade kiiresti ära tegemine ja seda kõike samal ajal mitut asja korraga tehes. Olen olnud perfektsionist ja tubli tüdruk, kes on alati teistele meele järgi.

Samal ajal olen olnud pidevalt väsinud ja tundnud ebaõigluse tunnet. Kogu maailma raskus on minu õlul. Olen alati pigem negatiivsetesse mõttemustritesse kaldunud, kus ühel hetkel tundub terve maailm järsku must. Mõtteviis on olnud must-valge ja emotsioonid kõikunud ühest äärmusest teise.

Ma olen kogenud läbipõlemist, sest pole endale aega võtnud. Ma ise ei olnud endale pikalt prioriteet ega teadnud, mida ma üldse vajan, et elada rahulikku naudinguid täis elu.

Sa ei saavuta kunagi rahulolu, sest su meel on treenitud pidevalt veel rohkem saavutama.

Sa ei saa aeglustuda, kui samal ajal tunned kehas süütunnet ja närivat pinget, mis utsitab sind edasi tormama.

Mis siis, kui elaks ennast armastades autentset elu?

Osates aeglustada ja luues tervislikud harjumused, mis sind toetavad.

Mis siis, kui oleks enda vastu hell ja võtaks ennast lõpuks täiesti vastu, aktsepteerides igat osa endast?

Kuidas muutuda kiirustavast naisest lõdvestunud naiseks?

Me naistena ise ka enam ei tea, kuhu kiirustame. Me oleme üksildasemad, haigemad ja depressiivsemad ning rohkem läbipõlenud kui kunagi varem.

Sa pead õppima oma närvisüsteemi rahustama ja hakkama oma baasvajaduste eest hoolitsema, kui sa ei soovi enam selliselt elada.

Sisemine töö on see, millest ei saa kõrvale hiilida, kui oled väsinud nendest vanadest automaatsetest programmidest, mis sind enam ei teeni.

Läbi mõtteviisi muutuse ja toetavate kehaliste praktikate ning uute harjumuste saad hakata uut moodi toimima. Elama ennast hoidvat elu.

Mida sa kursusel teada saad?

Kursusel hakkame sammu haaval lahti koorima erinevaid kihte, mis seisavad sinu ja lõdvestunud naise vahel.

Vaatleme koos:

Kuidas tuvastada mustrid, mis sind enam ei teeni?
Kuidas hoolitseda enda vundamendi eest?
Kuidas reguleerida enda närvisüsteemi nii, et see muutuks vastupidavamaks?
Kuidas leida stressirohketes olukordades tasakaalu?
Kuidas julgeda elada enda südame, mitte teiste ootuste järgi?
Kuidas puhastada oma välismaailma, et see toetaks lõdvestunud naist?
Kuidas muuta oma sisekõne armastavaks?
Kuidas saada ühendust oma intuitsiooniga, mis aitaks sul luua endale soovitud elu?
Kuidas võtta endalt eest kõik maskid ja aktsepteerida kõiki enda osasid?

Kui see kõnetab, siis oled oodatud!

Kursuse ülesehitus

8 live-kohtumist ja minicoachingud.
Live-kõned toimuvad kolmapäeviti kell 17.00 - 18.30 (kõik kõned on kursuse platvormil järelvaadatavad).
8 videoloengut iga mooduli kohta
Töövihik, et näeksid sügavamale
Praktikad ja meditatsioonid
Kogukond lõdvestunud naistest
Lõputseremoonia, kus tähistame lõdvestunud naist enda sees.
Lõputseremoonia toimub Tallinnas (koht täpsustamisel).
Ühine toetav chat
Külalisesineja 1 vahenädalal: Carolin Ligi - Kuidas läbi keha armastamise tuua lõdvestust oma igapäevaellu?
Loe Carolini kohta lähemalt
Külalisesineja 2 vahenädalal: Agnes Kangur - Kuidas kogeda naudinguid iseendaga heas kontaktis olles?
Loe Agnese kohta lähemalt

Kursuse hind:

20.01-31.01 – 399 EUR
01.02-16.02 – 449 EUR

Tasuda saab ka kuni kolmes osas – kirjuta mulle, kui on soov tasuda mitmes osas. Arvet saab nii eraisikule kui ettevõttele.

Kuna kursus on väga personaalne ja soovin hoida intiimset gruppi, siis kohtade arv on piiratud!

Kursuse sisu

Kiirustav naine
Vundament
Uskumuste ja mõttemustrite tuvastamine
Närvisüsteemi regulatsioon ja stress
Emotsioonide vabastamine, tunnete tundmine ja mõtete muutmine
Enesearmastus ja enesekaastunne
Tsükli järgi elamine ja vooseisund
Lõdvestunud naise harjumused ja enda elu loomine
Boonus! Loengud külalisesinejatega
Tähistamine ja lõputseremoonia koos üllatusega

Kujuta ette seda tunnet, kui taipad:

et kogu see tühimik, mida oled püüdnud täita teistele inimestele tõestamise, pideva saavutusvajaduse ja välise heakskiiduga – on täidetav iseendaga kontaktis olemisega.

Kujuta ette seda joovastust, kui tajud:

et kõik, mida vajad, on iseenda vastuvõtmine ja armastamine nii nagu pole kunagi varem kedagi armastanud.

Kujuta ette seda hetke, kui saad aru:

et see, keda oled otsinud, oled sina ise.

Loome koos püsiva muutuse!

Tagasisided

“Ausus on miski, mille olen endas täiega äratanud, tundub nii lihtne asi, kuid tegelikult olles eluaeg elanud teistele, iseennast tahaplaanile jättes ja teistele pidevalt JAH öeldes endale EI öelnud, lasknud enda piiridest palju üle sõita, kas neid varem üldse oligi, ei mäletagi enam. Olen saanud paika enda piirid, vajadused, väärtused ja soovid ning nende eest võidukalt seisma õppinud, olles täiega aus iseenda kui ka teiste vastu - see on nii vabastav ja hea tunne! Aitäh! 💛”

“Heidi on coachina väga armas inimene, soe ja meeldiv. Ta on väga hea kuulaja ja toeks inimesele, kes on tupikus või mõõnas. Ta oskab peegeldada just positiivset ja on keskendunud, kuidas inimene saaks olla kohal ja täita oma unistusi.”

“Kui soovid oma ellu muutust ja ei oska kuskilt alustada, siis soovitan võtta ette teekonna coachiga. Arengutreener aitab küsida küsimusi, mis aitavad sul ennast taas üles leida ja välja selgitada seda, mida sa oma elus muuta tahaksid ning mis sulle oluline on. Palju aitab coachi peegeldamine, mis aitab näha ennast kõrvaltvaatajana. Coachiga koostöös saad häid mõtteid, mida oma elus teisiti teha ja kuidas edasi minna, et olla oma eluga rohkem rahul. Muutused oma elus pead siiski ise ette võtma.”

Mina olen Heidi Liblik

Olen sertifitseeritud lahenduskeskne naiste coach, ema, abikaasa ja elukestev õppija.

Toetan naisi teekonnal iseendani ja julgustan elama ehedat elu täielikus kohalolus.

Minu missioon on, et maailmas oleks rohkem endaga kooskõlas naisi, kes kiirgavad armastust ja oskavad selles kiires maailmas aeglustuda.

Külalisesineja Carolin Ligi

Carolin Ligi on kehanõustaja, kes aitab inimestel jõuda enda kehaga armastavasse suhtesse. Carolin juhendab ka Yin ja Vinyasa joogatunde, teeb massaažiteraapiat ning väestavaid kakaoringe. Tal on enda podcast “Kehadest ja muust” ning ta on loonud 4-nädalase online kursuse “Keha armastamise teekond”.

Loe Carolinist lähemalt.

Külalisesineja Agnes Kangur

Agnes Kangur on sertifitseeritud sekscoach ehk seksuoloogia ja seksuaalnõustamise väljaõppega spetsialist. Tema missiooniks on aidata inimestel avastada nende seksuaalne potentsiaal ja luua seksuaalelu, mis neile tõeliselt naudingut pakub. Sekscoachingu käigus ta julgustab, normaliseerib ja jõustab; aitab vabaneda häbidest ja hirmudest; annab seksuaalharidust; annab konkreetseid soovitusi ning harjutusi, et tõsta seksuaalset enesekindlust.

Loe Agnesest lähemalt

Registreeri kursusele

Jäta siia oma nimi ja meiliaadress, kuhu saadan sulle info tasumise kohta ning muud kursusega seotud detailid.
Liitudes nõustud meie privaatsuspoliitikaga.

KKK

Kui ma tean, et vajan seda kursust, aga ikkagi kahtlen?

Sellisel juhul pakun sulle võimalust teha 15-min tasuta kõne, et saaksid selgust, kas kursus on sulle sobilik. Võta minuga ühendust.

Kuidas kursus toimub?

Kursuse live-kõned toimuvad korra nädalas ja kestavad 1,5 h. Live kõned on Zoom’is ja ülejäänud kursuse materjalid on saadaval kinnisel Thinkific platvormil suve lõpuni. Viimane kohtumine toimub Tallinnas (koht täpsustamisel).

Kas kursusel on järelvaatamise võimalus?

Jah, kõik live kõned salvestatakse ja need lähevad platvormile üles. Siiski on live-kõnedes suur väärtus jagamistel ja võimalus küsida küsimusi. Grupienergial on suur vägi. Samuti on võimalus live-kõnedes kogeda enda aktuaalse teemaga mini-coachingut.

Kas tasuda saab mitmes osas?

Jah, saad valida endale sobiva maksegraafiku. Variantidena on tasumine ühes, kahes või kolmes osas. Kirjuta mulle, kui soovid osadena tasuda. Arvet saab nii eraisikule, kui ka ettevõttele.